体の調子が悪いわけでもないのに、気分が良くないときって、たいていイヤなことについて脳内で悶々と追求してることが多い。
そんなこと考えたくないし、考えるつもりもないのに、オートでイヤなことについて思考してしまっている。
そのムダな思考をしていることに、ハッキリ気が付かないとずーっとグルグル。
機嫌が悪いのはわかってても、なんで悪いのかまでは分かってなかったりする。
でも、なんで機嫌が悪いのかに気づくことができればシメタモノ。
そもそも原因のイヤなことなんて、私の気分には関係ないんだ！と気付くこと。
そしたら少しはマシになる。
それはもう仕方のないことだから、なにか好きなことでもしたらいい。
区切りをつけて、気分を変えるクセをつけていくこと。
これもただのクセ。習慣になればなんてことなくなりますよ。
最初はなかなかできないかもしれませんけどね。
