書いて浮かべるブログ

のんびりしたいおいさんのアタマノナカ

ほとんどはオートマチック

体の調子が悪いわけでもないのに、気分が良くないときって、たいていイヤなことについて脳内で悶々と追求してることが多い。

そんなこと考えたくないし、考えるつもりもないのに、オートでイヤなことについて思考してしまっている。

そのムダな思考をしていることに、ハッキリ気が付かないとずーっとグルグル。

機嫌が悪いのはわかってても、なんで悪いのかまでは分かってなかったりする。

でも、なんで機嫌が悪いのかに気づくことができればシメタモノ。

そもそも原因のイヤなことなんて、私の気分には関係ないんだ!と気付くこと。

そしたら少しはマシになる。

それはもう仕方のないことだから、なにか好きなことでもしたらいい。

区切りをつけて、気分を変えるクセをつけていくこと。

これもただのクセ。習慣になればなんてことなくなりますよ。

最初はなかなかできないかもしれませんけどね。