昨日はなんだかイライラした。理由はわからない。ちょっとしたことが気になってむかついてた。
どうしてむかついたんだろう？ 考えてもわからない。理由を見つけることはできても、特別にイライラする原因とは思えない。
たぶん理由なんてどうでもよくて、イライラした感情を吐き出したかっただけなんだろう。
むかつきの理由を後付けしただけ。適切な言葉を割り当てて、原因にしただけ。
頭で考えても、理由を見つけることはできそうにない。
こんな時はどうしたらいい？ イライラが大人しくなるまで待つ？
抑え込むのは難しそうだから、イライラしなくなるまで寝る？ 体を動かす？
何かにエネルギーを使い込まないともったいない。エネルギーが有り余ってる可能性もある。
逆に、何かを抑え込んでるのか。
そんな気はしないが、こっちの可能性もある。考えてることの観察はできても、感じてることはよくわからない。これが原因か？
何を考えてるかじゃなくて、何を感じてるかに聞き耳を立ててみるか。
